一、地区气温与天气状况

今日，广东省湛江市的气温在20℃至28℃之间波动，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空没有完全放晴，但阳光依然能够透过云层洒下温暖的光线，使得气温适宜出行。由于湿度较高，体感略显闷热，建议市民注意补充水分，同时避免长时间暴露在户外高温环境中。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，湛江市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。然而，对于敏感人群来说，仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩以防过敏或呼吸道不适。此外，随着午后气温升高，光化学反应可能加剧臭氧浓度上升，因此建议减少户外活动时间。

三、穿衣指南

鉴于当前天气状况，建议选择轻薄透气的衣物，如棉麻质地的短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差较小，无需额外增添厚外套；但在室内空调开放的情况下，可以准备一件薄款开衫或披肩以防着凉。如果需要外出，则可携带一把防紫外线的遮阳伞或戴上帽子，既防晒又能保持凉爽。

四、延伸扩展

湛江作为沿海城市，不仅拥有得天独厚的自然风光，还具备丰富的海洋资源。今日虽非晴朗天气，但不妨借此机会前往当地著名景点——湖光岩风景区游览，这里不仅风景优美，而且空气清新，有助于放松身心。另外，由于近期正值台风季节，市民还需密切关注气象部门发布的预警信息，提前做好防范措施，确保生命财产安全。最后，提醒大家合理规划行程，充分利用周末时光享受生活的同时，也要注重健康防护，共同营造舒适宜居的城市环境。