一、气温与天气状况

今日山东省沾化市的气温较低，最低温度约为-8℃，最高温度也仅为3℃。从目前的气象观测来看，天空较为晴朗，阳光明媚，但伴随凛冽的北风，体感温度会更低一些。这种寒冷干燥的天气非常适合进行户外活动，但需要特别注意保暖措施，尤其是老年人和儿童等体质较弱的人群。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沾化市今天的空气质量指数（AQI）为95，属于良好水平。虽然整体空气状况尚可，但早晚时段仍可能存在轻微污染现象，建议敏感人群减少长时间的户外停留时间，并适当佩戴口罩以保护呼吸系统健康。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议市民朋友们选择厚实的羽绒服或棉衣作为外穿衣物，内搭可以选择抓绒材质或者羊毛衫来增加保暖效果。同时，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子等配件，避免因寒风侵袭而引发感冒或其他疾病。此外，鞋子方面最好挑选防滑且防水性能好的款式，以防路面结冰导致滑倒事故的发生。

四、延伸扩展

冬季是流感高发季节，在享受冬日暖阳的同时也要注重个人卫生习惯，勤洗手、多通风换气可以有效降低感染风险。另外，由于北方地区普遍采用集中供暖方式，室内空气容易变得干燥，因此可以通过放置加湿器或摆放绿植等方式改善室内湿度，营造更加舒适的居住环境。最后提醒大家合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力，这样才能更好地应对寒冷天气带来的挑战！