一、气温与天气状况

今天，辽宁省沙河口区的气温在清晨较低，最低温度约为4℃，而白天气温逐渐回升至12℃左右。天空状况较为晴朗，阳光充足，紫外线强度较高。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和保暖措施。由于早晚温差较大，建议市民朋友们根据实际情况适时增减衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

沙河口区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，仍需关注敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群，他们可能对空气中的污染物更为敏感。此外，建议居民减少户外剧烈运动，尤其是在中午时段，以降低吸入有害物质的风险。如果需要长时间外出，可以佩戴口罩来保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化特点，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖效果好的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。这样既能灵活应对温度波动，又能保持舒适度。同时，由于天气干燥，还需随身携带润唇膏和保湿喷雾，防止皮肤因缺水而出现干裂现象。

四、延伸扩展

沙河口区作为大连市的重要区域之一，不仅拥有优美的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。如果您计划在此地进行短途旅行，不妨前往星海广场欣赏海天一色的壮丽景色；或者参观旅顺博物馆了解东北亚地区的历史变迁。此外，沙河口区周边还有许多特色美食街，像老菜市场附近的海鲜大排档就非常值得一试。总之，在享受美好时光的同时，请务必注意个人防护，共同维护良好的生活环境！