一、地区气温与天气状况

今天，山东省沂南地区的气温在10℃到20℃之间徘徊，天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小雨。虽然阳光没有完全露脸，但整体气候较为温和，体感舒适。建议市民外出时携带一把轻便的雨伞，以防突然的降雨。此外，由于云层较厚，夜晚的温度可能会稍低，需注意保暖。

二、空气质量指数

据监测数据显示，沂南今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合进行户外活动。不过，敏感人群如老人和儿童仍需适当减少长时间的高强度运动，以免引发呼吸道不适。为了进一步改善空气质量，建议大家尽量选择绿色出行方式，减少机动车尾气排放。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或风衣。如果计划前往公园或郊外游玩，则可以加一件防风夹克，以便应对早晚温差较大的问题。同时，考虑到阴天可能带来的凉意，脚上最好穿一双舒适的休闲鞋或运动鞋，既方便行走又能保持足部温暖。

四、延伸扩展

随着季节更替，沂南即将进入秋冬交接阶段，此时节也是流感高发期之一。因此，除了关注天气变化外，还需加强个人卫生防护措施，比如勤洗手、戴口罩等。另外，对于喜欢种植花草的朋友来说，这段时间正是修剪盆栽、整理庭院的好时机。通过合理安排日常作息时间，适当增加体育锻炼，能够有效提高身体免疫力，更好地适应气候变化带来的挑战。最后提醒大家，在享受秋日美景的同时，请勿随意丢弃垃圾，共同维护美好家园环境！