一、气温与天气状况

今天，青海果洛的气温在-10℃至-3℃之间徘徊，整体感觉较为寒冷。天空中云量较少，阳光充足，呈现出一片晴朗的景象。由于地处高原地区，昼夜温差较大，早晚时段寒意更甚，建议市民外出时注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，果洛地区的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适合户外活动。不过，由于地理位置特殊，果洛的空气湿度较低，容易引发皮肤干燥等问题，建议适当补充水分并使用保湿护肤品。

三、穿衣指南

鉴于当前天气情况，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时可佩戴围巾、手套和帽子以抵御低温。此外，果洛地区紫外线较强，建议携带太阳镜及防晒霜，防止晒伤。如果需要长时间待在室外，最好随身携带暖宝宝等取暖工具，确保身体保持温暖。

四、延伸扩展

果洛位于青藏高原东部边缘地带，独特的地理环境造就了其丰富的自然资源。这里不仅拥有壮丽的草原风光，还有多样的野生动植物资源，是众多摄影爱好者和自然探索者的理想目的地。但需要注意的是，由于高原反应的存在，初次前往果洛的人群应提前做好适应性准备，并携带必要的应急药品。另外，当地气候干燥且风力较大，出行前务必检查车辆状况并备足油料，以免遭遇突发状况。最后，果洛还分布着许多藏传佛教寺庙，如拉加寺等，这些地方不仅是宗教圣地，也是了解藏族文化和历史的重要窗口。