一、气温与天气状况

今日河南省禹州市的气温在-2℃至8℃之间波动，整体较为寒冷。根据天气预报显示，禹州今天的天空状况十分晴朗，阳光充足，非常适合户外活动，但需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨气温较低，外出时需做好防寒保暖措施。

二、空气质量指数

禹州市今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对健康影响较小。建议敏感人群仍需关注空气质量变化，适当减少长时间户外停留时间。

三、穿衣指南

由于气温偏低且风力微弱，建议市民穿厚外套或羽绒服搭配毛衣，同时佩戴围巾、手套以及帽子以抵御寒冷。此外，内层衣物可选择吸湿排汗材质，以便保持身体干爽舒适。对于需要长时间在户外工作的人群，还需携带保温杯饮用热水，避免因低温导致身体失温。

四、延伸扩展

禹州市位于中原腹地，四季分明，冬季气候干燥寒冷，夏季则炎热多雨。近年来，随着城市绿化工程的推进，禹州的生态环境得到显著改善，成为周边居民休闲旅游的理想目的地之一。未来几天，禹州将继续维持晴朗天气，适合进行登山、徒步等户外运动，但需注意防晒及补充水分。另外，近期流感高发期，公众应加强个人卫生防护，勤洗手、戴口罩，确保身体健康。