一、气温与天气状况

今天上海市虹口区的气温在18℃至25℃之间，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，云量较少，属于典型的秋日晴朗天气。这样的天气非常适合外出活动，紫外线较强，建议做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和遮阳帽。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，上海市虹口区的空气质量指数（AQI）为72，处于良的状态。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康的影响较小。不过，敏感人群仍需注意，尽量减少户外高强度运动，以降低吸入污染物的风险。

三、穿衣指南

由于白天气温较高，建议选择轻薄透气的衣物，比如短袖或薄款长袖T恤搭配休闲裤。早晚温差稍大，最低温度为18℃，可以随身携带一件薄外套或开衫，以便应对早晚凉意。此外，秋季气候干燥，建议多喝水并适当补充维生素，保持身体的水分平衡。

四、延伸扩展

虹口区作为上海的重要区域之一，不仅拥有繁华的商业街，还有许多历史文化景点，如鲁迅纪念馆、多伦路文化名人街等。在如此宜人的天气下，不妨前往这些地方感受浓厚的人文气息。同时，虹口滨江步道是散步的好去处，沿途可欣赏黄浦江两岸的美景，呼吸新鲜空气。对于喜欢运动的朋友来说，还可以尝试骑行或慢跑，享受秋日的美好时光。最后，提醒大家注意环保，不要随意丢弃垃圾，共同维护城市的整洁与美丽。