标题：营养均衡的午餐食谱推荐

一顿好的午餐可以为我们提供一整天所需的能量。一份健康美味的午餐，不仅能够满足味蕾的需求，同时还能保证身体获得充足的营养。今天，我将向大家介绍两份简单易做的午餐食谱，让你在忙碌的工作日中也能轻松享受美食。

一、鸡肉炒蔬菜

材料：

鸡胸肉一块，胡萝卜一根，西兰花一小朵，蒜末适量，生抽、盐、黑胡椒粉适量

做法：

1. 鸡胸肉切丁，加入适量的生抽、盐和黑胡椒粉腌制20分钟。

2. 胡萝卜去皮切片，西兰花洗净撕成小朵。

3. 热锅凉油，下入腌制好的鸡胸肉翻炒至变色。

4. 加入胡萝卜和西兰花，继续翻炒至熟透。

5. 最后撒上蒜末，翻炒均匀即可出锅。

二、紫菜蛋花汤

材料：

鸡蛋两个，紫菜适量，葱花少许，盐、鸡精适量

做法：

1. 锅内加水烧开，放入紫菜煮沸。

2. 将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中，用筷子快速搅拌成蛋花。

3. 加入适量的盐和鸡精调味，撒上葱花即可出锅。

这两款午餐食谱既简单又美味，不仅能够满足你对美食的追求，还能为你的身体提供丰富的营养。鸡肉炒蔬菜富含蛋白质和维生素，有助于增强免疫力；紫菜蛋花汤则富含碘元素，能够促进甲状腺功能。希望这两款午餐食谱能够为你的生活带来更多的美好。