您提到的“早上躁晚上躁天天躁8090”似乎是在描述一种持续性的焦虑或烦躁状态，其中“8090”可能指的是出生在1980到1990年之间的一代人。这一代人面临着工作压力、生活成本上升以及个人发展等多方面的挑战，因此可能会感到持续的焦虑和烦躁。

对于这种情况，建议采取一些积极措施来缓解这种情绪，比如进行适量的体育锻炼、培养兴趣爱好、保持健康的生活习惯、与亲朋好友交流分享心情，必要时也可以寻求专业心理咨询师的帮助。同时，保持乐观的心态，学会自我调节情绪，也是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。