一、气温与天气状况

今天，辽宁省中山地区的气温较为舒适，白天气温约为18℃至22℃之间，夜间气温稍有下降，预计在15℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。紫外线指数较高，外出时建议做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜，避免长时间暴露在强烈阳光下。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，中山区今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5），敏感人群如老人、儿童及患有呼吸系统疾病的人群应减少户外停留时间，以免引发不适症状。建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持窗户通风的时间适中。

三、穿衣指南

考虑到早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭方式，即内层选择透气吸汗的短袖T恤，外加一件薄外套或开衫，以便随时增减衣物。此外，由于天气干燥，还需注意补水保湿，携带水杯随时补充水分。对于运动爱好者来说，可以选择轻便的运动装，既能保证舒适度又能适应多变的气候条件。

四、延伸扩展

除了关注天气变化对日常生活的影响外，我们还应该意识到气候变化带来的长期挑战。近年来，全球变暖导致极端天气事件频发，这提醒我们必须采取行动保护环境。例如，尽量减少一次性塑料制品的使用，优先选择公共交通工具出行，支持绿色能源项目等。同时，随着季节更替，人们的生活习惯也需要相应调整，比如冬季加强保暖、夏季注重防暑降温等。希望每个人都能从自身做起，共同为地球家园贡献一份力量。