一、地区气温与天气情况

河南省扶沟今日气温适中，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约为10℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线强度较强，外出时需注意防晒。整体而言，今天的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议根据个人体质适当增减衣物。

二、空气质量指数

扶沟今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对人体健康影响较小。不过，对于敏感人群如老人和儿童，仍建议减少长时间的户外活动，以确保呼吸系统的健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温和天气状况，推荐穿着轻薄的外套搭配长袖衬衫或T恤。对于早晚时段，可以准备一件薄毛衣或卫衣以防受凉；而午间则无需厚重衣物。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜和帽子，同时涂抹防晒霜以保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

扶沟县地处中原腹地，拥有悠久的历史文化底蕴。作为农业大县，这里盛产小麦、玉米等粮食作物，素有“中原粮仓”之称。今日的好天气不仅适宜耕作，也为当地居民提供了舒适的休闲时光。值得一提的是，近期正值秋收季节，田野间金黄色的稻谷随风摇曳，构成了一幅美丽的丰收画卷。未来几天预计将持续晴好天气，适合进行各类户外活动，但需关注早晚的凉意变化，合理调整生活作息。同时，随着季节更替，应注重饮食调节，多摄入富含维生素的食物，增强身体免疫力。