一、地区气温与天气状况

今天，河南省濮阳市的气温较为舒适。早晨的最低气温约为10℃，而白天在阳光的助力下，最高气温可升至22℃左右。从目前的天气预报来看，濮阳今天整体以晴朗为主，天空湛蓝无云，阳光明媚，非常适合外出活动。这种晴朗的天气不仅让人心情愉悦，也为户外运动提供了良好的条件。

二、空气质量指数

濮阳市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然数值接近轻度污染的标准，但总体来说对健康影响不大。建议敏感人群减少长时间高强度的户外锻炼，普通市民可以正常进行日常活动。需要注意的是，随着昼夜温差较大，夜间可能伴有轻微扬尘现象，因此外出时可适当佩戴口罩。

三、穿衣指南

鉴于濮阳今日的气温变化幅度较大，建议采用“洋葱式”穿搭法。早晨和晚上气温较低，需穿上薄外套或夹克保暖；中午时分气温升高，则可脱去外衣，仅着长袖T恤即可。此外，由于紫外线较强，外出时还需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子或墨镜等，以保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

濮阳作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的文化遗产。例如，位于市区的戚城遗址便是春秋战国时期的重要城池之一，其深厚的历史底蕴吸引了众多游客前来参观。结合当前的晴好天气，不妨安排一次短途旅行，既能感受自然风光的美好，又能深入了解当地的文化魅力。同时，为了响应环保号召，在出行过程中应尽量选择公共交通工具或骑行方式，减少碳排放，共同守护这片蓝天白云下的美好家园。