硬度下降可能由多种因素引起，比如生活习惯、营养状况、心理压力等。对于一些人来说，这种现象可能是暂时的，通过调整生活方式和采取适当的措施，是有可能恢复的。

首先，改善饮食结构是一个关键步骤。确保摄入足够的蛋白质、维生素（尤其是维生素D和B族维生素）以及矿物质（如锌和镁），这些都对维持正常的生理功能至关重要。例如，锌对于男性生殖健康非常重要，缺乏锌可能会导致性功能障碍。此外，保持均衡饮食的同时减少高脂肪、高糖分的食物摄入，避免过量饮酒和吸烟，也有助于提升整体健康水平。

其次，规律运动也是提高身体素质的有效方法之一。适度锻炼不仅能增强体质，还能促进血液循环，这对改善局部血液供应有积极作用。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或瑜伽等，并坚持长期进行。

再者，良好的作息习惯同样不可忽视。保证充足且高质量的睡眠有助于身体修复与再生，同时也能缓解精神压力。如果感到疲惫不堪或者情绪低落，可以尝试放松技巧，比如冥想、深呼吸练习等来调节心态。

最后，若上述方法实施一段时间后仍未见明显好转，则应及时就医咨询专业医生的意见，排除潜在疾病的可能性。总之，在面对此类问题时，耐心寻找原因并积极应对才是解决问题的关键所在。