硬度不够和时间短的问题在男性健康领域中是一个较为常见的现象。这种情况可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素以及生活方式的影响。

首先，心理因素是不可忽视的一部分。压力、焦虑、抑郁等负面情绪都会对性功能产生负面影响。当一个人长期处于高压状态时，身体会释放大量的应激激素，这些激素会影响血液循环，从而导致勃起功能障碍或早泄等问题。

其次，生理因素也起着关键作用。例如，心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病可能会损害血管和神经，影响阴茎的血流供应。此外，荷尔蒙失衡，如睾酮水平低下，也可能导致性欲减退和勃起困难。

最后，生活方式的选择同样重要。不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟、酗酒等都会增加患病的风险。因此，改善生活习惯，如均衡饮食、定期锻炼、戒烟限酒，对于提升性功能至关重要。

如果遇到此类问题，建议及时咨询专业医生，进行详细的检查和诊断，以便找到合适的解决方案。同时，保持积极乐观的心态，与伴侣沟通交流，也有助于缓解症状。通过综合调整，许多人都能有效改善这一状况。