一、地区气温与天气状况

今天，广东省湛江市的气温范围在23℃至30℃之间，天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒。虽然没有完全放晴，但整体气候较为舒适，湿度适中，适合户外活动。不过，由于云量较多，建议市民出行时携带一把遮阳伞，以防突如其来的阵雨。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湛江市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适宜进行各种户外运动。但对敏感人群而言，仍需注意适当防护，避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

今日湛江气温较高，建议选择轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配棉麻材质的长裤或休闲短裤。早晚温差较小，无需额外添衣，但可准备一件薄外套应对突发降温。此外，考虑到紫外线较强，外出时务必涂抹防晒霜，并佩戴帽子或墨镜保护皮肤和眼睛。

四、延伸扩展

作为一座滨海城市，湛江不仅拥有得天独厚的自然风光，还以其丰富的海鲜美食闻名。近期，随着夏季的到来，各类海鲜大量上市，成为市民餐桌上的主角。同时，为了提升游客体验感，当地正在加快完善旅游基础设施建设，包括优化海滩环境、增设公共设施等。对于计划前往湛江游玩的朋友来说，除了欣赏蓝天碧海外，还可以深入了解雷州文化，感受浓厚的历史底蕴。最后提醒大家，夏季是台风高发期，请随时关注气象预报，确保安全出行！