一、气温与天气情况

今天甘肃凉州的气温较低，白天气温在-3℃到7℃之间波动，夜晚则会降至-10℃左右。虽然阳光明媚，但整体天气状况较为晴朗，适合外出活动，但由于温度较低，体感较冷，建议注意保暖。晴朗的天气也意味着空气干燥，需适当补充水分。

二、空气质量指数

凉州今天的空气质量指数（AQI）为85，属于良级水平。虽然整体空气质量尚可，但对于敏感人群来说，仍需减少户外长时间停留，以免引发呼吸道不适。此外，晴天容易导致扬尘现象加重，建议外出佩戴口罩并及时关闭门窗，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

由于气温较低且风寒效应明显，建议选择厚实的冬装，如羽绒服、毛衣或加绒外套，并搭配围巾、手套和帽子等配件以保护身体免受寒冷侵袭。同时，鞋子应选择防滑且保暖的款式，避免因路面结冰而滑倒受伤。如果需要进行户外运动，则可以采取分层穿搭的方式，方便根据实际环境调整衣物厚度。

四、延伸扩展

凉州地处西北内陆地区，气候具有典型的大陆性特点，四季分明，春秋短暂，夏季炎热短促，冬季漫长寒冷。近期正是冬春交替时节，早晚温差较大，居民需特别注意季节性疾病的预防工作，例如感冒、流感等。此外，由于凉州周边多为戈壁沙漠地貌，沙尘暴天气时有发生，大家在出行前可通过天气预报提前了解相关预警信息，做好防护措施。对于喜欢摄影的朋友而言，晴朗的天气提供了绝佳的拍摄机会，无论是城市风光还是自然景观都值得记录下来。