一、气温与天气状况

青海海东今日气温较低，白天平均气温约为-5℃至3℃，夜间气温可能降至-10℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体天气较为晴朗。由于地处高原地区，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，尤其是早晚时段温差较大。

二、空气质量指数

海东市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但整体空气较为清新，适合户外活动。不过，对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间高强度的户外运动。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议市民穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，并且佩戴围巾、手套和帽子以防止寒风侵袭。此外，选择防水防滑的鞋子也很重要，因为冬季地面可能会结冰，增加出行风险。

四、延伸扩展

海东作为青海省的一个重要城市，不仅拥有丰富的自然景观资源，如互助土族自治县的丹霞地貌以及循化撒拉族自治县的黄河谷地等著名景点，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客来到这里体验独特的民俗风情。然而，在享受美景的同时，我们也应该关注环境保护问题，比如减少塑料垃圾产生、支持当地环保项目等，共同守护这片蓝天净土。另外，对于想要前往海东旅行的朋友而言，提前了解目的地的天气预报非常重要，以便合理安排行程并携带合适的装备。