一、地区气温及天气状况

内蒙古乌海今天的气温在-8℃至3℃之间，整体感觉较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚时段温度较低，建议多穿衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，乌海市今日的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定量的可吸入颗粒物（PM2.5），因此敏感人群如老人和儿童外出时最好佩戴口罩，并减少长时间暴露于户外环境的时间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风速较大，建议市民选择厚实的冬装进行御寒。上身可以搭配羊毛衫或羽绒服，下身则以加绒裤为主；同时不要忘记围巾、手套等配件来保护易受冻的身体部位。此外，在室内使用取暖设备时也要注意通风换气，避免因空气干燥引发不适症状。

四、延伸扩展与温馨提示

冬季是呼吸道疾病高发期，除了做好个人防护外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力。对于需要长时间待在室外工作的人群来说，合理安排作息时间至关重要，尽量避免过度劳累导致身体抵抗力下降。另外，由于近期降雪较少，地表较为干燥，容易产生静电现象，日常生活中可以通过喷洒适量水分保持湿度来缓解这一问题。最后提醒大家关注气象部门发布的预警信息，提前做好应对极端天气的准备。