一、气温与天气情况

青海都兰今天的气温范围在-8℃至6℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过由于地处高原地区，早晚温差较大，夜间气温较低，需注意保暖防寒。

二、空气质量指数

目前都兰的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，适合进行各种户外运动。但即便如此，在外出时仍建议佩戴口罩，尤其是敏感人群如老人和儿童。

三、穿衣指南

尽管白天阳光充足，但受高海拔影响，紫外线较强，建议穿长袖衣物并涂抹防晒霜。早晚温度较低，应准备厚外套或羽绒服，同时搭配围巾、手套等配件来抵御寒冷。此外，选择防风防水的鞋子可以更好地适应当地的气候条件。

四、延伸扩展

青海都兰不仅自然风光秀丽，还拥有丰富的历史文化资源。这里曾是吐谷浑王国的重要发源地之一，出土了大量珍贵文物，比如著名的“热水墓群”。对于喜欢探索历史遗迹的朋友来说，这无疑是一次不可多得的机会。而当地特有的藏族文化和美食同样值得体验，比如酥油茶、糌粑以及手抓羊肉等传统佳肴。此外，如果时间允许的话，还可以前往附近的巴隆草原感受大自然的魅力，在辽阔的草地上策马奔腾，尽情释放身心压力。总之，无论你是追求刺激冒险还是宁静休闲，都能在这里找到属于自己的乐趣。