一、地区气温及天气状况

今日，辽宁省中山地区的气温范围在-5℃至8℃之间。从目前的情况来看，天空状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但早晚温差较大，需注意保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，中山地区的空气质量指数（AQI）为72，处于良的状态。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对大多数人来说影响不大，但对于敏感人群如老人和儿童，建议适当减少外出时间或佩戴口罩以保护呼吸系统健康。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但由于早晚温度较低，建议市民朋友们采取“洋葱式”穿搭法：内层穿吸汗透气的衣物，中间加一件保暖的毛衣或羽绒服，外层则选择防风防水的外套。此外，别忘了带上围巾、手套以及帽子等配件，确保身体各部位都能得到充分防护。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友而言，晴朗的好天气无疑是锻炼的最佳时机。可以选择跑步、骑行或者散步等方式来增强体质，同时也能享受冬日暖阳带来的愉悦心情。不过需要注意的是，在进行剧烈运动时，应避免过度出汗导致感冒；而如果选择室内健身，则可以借助瑜伽、普拉提等项目达到放松身心的目的。

另外，随着春节临近，大家在置办年货之余也别忘了关注食品安全问题。购买食材时尽量选择新鲜且来源可靠的商家，并妥善储存以免变质浪费。希望每一位居民都能够度过一个平安祥和的新春佳节！