一、气温与天气状况

今天，辽宁省西岗区的气温较为舒适，白天的最高气温约为18℃，夜间最低气温在10℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特征。这样的气候条件非常适合户外活动，无论是晨练还是午后散步，都能感受到秋日温暖的气息。不过需要注意的是，虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，建议外出时适当增减衣物以避免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，西岗区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，但对于敏感人群来说，仍需注意防护措施，如佩戴口罩或减少长时间户外停留时间。此外，良好的空气质量也为居民提供了更健康的居住环境，提醒大家珍惜这份自然馈赠的美好时光。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及未来几天预报情况，建议选择轻便保暖型服装。例如，上身可以搭配一件薄毛衣或者长袖T恤作为内搭，外穿风衣或夹克即可应对早晚稍凉的情况；下身则可挑选牛仔裤或休闲裤，既时尚又实用。同时，由于紫外线较强，外出时还需准备好太阳镜和防晒霜等用品，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋天的到来不仅带来了宜人的景色，也意味着养生保健进入了新阶段。对于西岗区居民而言，在享受秋高气爽的同时，还应注重饮食调节，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强免疫力；另外，适当增加运动量有助于改善身体状态，但要避开剧烈运动以免过度消耗体力。另外，秋季干燥易引发呼吸道疾病，因此保持室内空气湿润尤为重要，可以通过摆放加湿器或者定期开窗通风来实现。总之，合理安排生活作息，才能更好地适应季节变化带来的挑战。