一、地区气温与天气状况

今日河北省抚宁地区的气温介于18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光时隐时现，但整体并不算晴朗。这样的天气条件适合外出活动，但由于云层覆盖较多，紫外线强度较低，建议市民出行时可以适当涂抹防晒霜或携带遮阳伞，以免受到少量紫外线的影响。此外，由于空气湿度较高，体感温度可能略显闷热，但总体来说属于较为舒适的气候范围。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，抚宁今天的空气质量指数（AQI）为72，处于良的状态。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康影响不大。然而，敏感人群仍需注意防护，尽量避免长时间暴露在户外环境中。同时，建议市民出行时佩戴口罩，尤其是在早晚时段，空气流通较慢的情况下。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温和天气情况，建议选择轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配薄外套或开衫。如果需要长时间待在空调房内，可准备一件稍厚的长袖衬衫以防着凉。此外，由于早晚温差较大，早晚出门时最好随身携带一件防风外套，以便随时增减衣物。鞋子方面，可以选择透气性好的运动鞋，方便日常活动。

四、延伸扩展

抚宁地处燕山南麓，拥有丰富的自然景观资源，是避暑休闲的好去处。尽管今天天气不算特别晴朗，但仍然不妨碍人们前往附近的天马山或祖山东部景区游玩。这些地方植被覆盖率高，负氧离子含量丰富，非常适合进行徒步或骑行等户外活动。此外，抚宁还以其特色海鲜闻名，游客可以品尝到新鲜美味的海产品。需要注意的是，在享受美食的同时也要适量饮食，保持健康的生活方式。未来几天，抚宁将逐渐转为晴朗天气，气温也将逐步升高，建议大家提前做好应对高温的准备。