一、气温与天气状况

今日福建省延平区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在13℃左右。天空状况整体较好，以多云为主，偶有阳光洒落，但并未出现强烈的紫外线辐射，给人一种温和宜人的感觉。这样的天气非常适合户外活动，比如散步、骑行或者短途旅行，不过由于早晚温差较大，建议外出时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，延平区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低水平。这表明空气中的可吸入颗粒物较少，适合进行各种户外运动。但需要注意的是，敏感人群如哮喘患者或体质较弱者仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化趋势以及湿度条件，建议穿着轻便且透气的衣物，例如长袖T恤搭配薄款针织开衫或风衣。此外，由于夜晚温度较低，可以准备一条围巾或者薄毯子用于保暖。鞋子方面可以选择舒适的休闲鞋或运动鞋，方便行走的同时也能提供足够的支撑力。

四、延伸扩展

延平区地处闽北山区地带，四季分明，春秋两季尤为宜人。除了享受美好的自然风光外，当地还有许多特色美食值得一试，比如延平米粉、建瓯板鸭等传统佳肴。对于喜欢探索文化的游客来说，还可以参观历史悠久的古村落，感受浓厚的人文气息。另外，在日常生活中也要关注天气预报的变化，合理安排出行计划，确保健康安全地度过每一天。