一、地区气温与天气情况

今天，山东省茌平市的气温介于10℃至20℃之间，天气状况良好，阳光明媚且无明显云层遮挡，整体呈现出典型的秋高气爽景象。这种晴朗的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议适当增添衣物以保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，茌平市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管整体空气状况尚可，但仍需注意减少外出时长时间暴露在户外，尤其是对敏感人群而言，佩戴口罩仍是明智之举。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，建议市民选择轻薄外套搭配长袖衬衫或T恤作为日常穿搭。如果需要进行早晨或晚间的户外运动，则可以携带一件薄款风衣或毛衣，以便随时增减衣物。此外，由于昼夜温差显著，请务必随身携带一件备用衣物以防着凉感冒。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来不仅带来了宜人的气候条件，同时也提醒人们关注健康养生。在此期间，多食用富含维生素C的新鲜蔬果能够有效增强免疫力；同时保持规律作息和适量锻炼同样至关重要。另外，在享受秋日美景的同时，也要注意防火安全，避免因用火不慎引发火灾隐患。最后，希望大家珍惜当下美好时光，合理规划生活节奏，在忙碌之余找到属于自己的宁静时刻！