一、地区气温与天气状况

今天，山东省青州市的气温较为宜人。早晨的最低气温约为8℃，而白天的最高气温预计可达18℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特点。这样的气候条件非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，市民们需要注意适时增减衣物以避免感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，青州市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对人体健康的影响较小。建议敏感人群在户外活动时可以适当减少长时间高强度的运动，普通人群则无需过度担忧。同时，保持室内空气流通有助于进一步提升居住环境的质量。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化趋势，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，中间层增加保暖功能，外层则准备防风防水材质的外套。这样既能应对早晨的低温，也能适应午后逐渐升高的气温。此外，由于紫外线较强，外出时还需佩戴帽子或涂抹防晒霜来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

青州市作为历史文化名城，拥有丰富的旅游资源。在如此美好的天气里，不妨前往云门山、驼山等著名景点游览观光，感受大自然的魅力。同时，青州还是中国花卉之乡，各类花卉市场琳琅满目，是购买绿植或观赏花卉的好时机。对于喜欢运动的朋友来说，此时也是锻炼身体的最佳时段之一，可以选择慢跑、骑行等方式来增强体质。总之，在这样一个舒适惬意的日子里，无论是休闲娱乐还是健身养生，都值得好好享受一番！