一、气温与天气状况

今天，河南省沈丘的气温范围在12℃至20℃之间。从目前的天气情况来看，天空晴朗无云，阳光明媚，非常适合外出活动。虽然白天温暖宜人，但早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉感冒。这样的天气条件对于户外运动和短途旅行都非常有利，大家可以抓住机会享受秋日的美好时光。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沈丘今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。不过，敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外活动，以保护呼吸道健康。此外，在日常生活中，大家也可以通过多种方式减少污染排放，比如选择绿色出行、节约用电等，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前昼夜温差较大的特点，建议大家采取“洋葱式”穿搭法。早晨和晚上可穿一件薄外套或毛衣搭配长袖衬衫，而到了中午时分则可以脱下外衣，只穿单层即可。同时，由于紫外线较强，请随身携带太阳镜和防晒霜，做好防护措施。如果计划参加户外活动，还可以准备一条围巾，既实用又能增添时尚感。

四、延伸扩展

沈丘作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的文化遗产和自然景观。在这个舒适的季节里，不妨前往当地的名胜古迹如春秋楼、范仲淹祠堂等地游览参观，感受浓厚的文化氛围。另外，周边还有不少农家乐可供体验采摘水果的乐趣，比如苹果园、葡萄园等都是不错的选择。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，一定要注意安全问题，遵守景区规定，文明出游。