一、地区气温与天气状况

今天，江苏省高淳市的气温在18℃至25℃之间波动。根据最新的天气预报显示，高淳的天空状况较好，整体以晴朗为主。阳光明媚的日子里，紫外线强度稍高，外出时需要注意防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜或遮阳帽等。此外，由于昼夜温差较大，建议早晚出行时携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

当前高淳的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，在户外活动时仍需关注敏感人群，例如儿童、老年人以及患有呼吸道疾病的人群，应适当减少长时间高强度的户外运动。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于改善居住环境的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于今天的温度变化幅度较大，建议选择轻便且层次分明的穿搭方式。例如，可以内搭一件短袖T恤，外加一件薄款针织衫或夹克，方便随时增减衣物。对于脚部来说，透气性好的运动鞋是不错的选择，既舒适又便于行走。此外，考虑到阳光强烈，可以选择带有防风功能的外套，以便应对突如其来的阵风。

四、延伸扩展

随着季节更替，高淳逐渐步入秋季，气候宜人但偶有秋燥现象出现。因此，除了注意保暖和防晒之外，日常生活中还应注意补充水分，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，比如梨子、苹果、胡萝卜等，帮助身体适应气候变化。另外，近期也是农忙时节，稻田里一片金黄，正是收获的好时光。高淳作为鱼米之乡，其优质的农产品不仅丰富了本地市场，也为市民提供了健康美味的选择。如果有机会，不妨走进乡村体验田园风光，感受大自然的魅力！