一、气温与天气状况

今天，河南省长垣市的气温较为宜人。早晨最低气温约为18℃，白天气温逐渐升高，预计最高可达28℃。天空整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段需注意增添衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，长垣市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，但仍建议敏感人群减少长时间户外活动，特别是儿童、老年人及患有呼吸系统疾病的人群。若需要进行户外运动，可以选择清晨空气质量较好的时段出行，并随身携带口罩备用。

三、穿衣指南

鉴于当前天气情况，建议选择轻薄透气的夏季服装，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。同时，考虑到早晚温度偏低，可准备一件薄外套或开衫，以便及时增减衣物。另外，由于紫外线较强，外出时应尽量避免穿深色系衣服，而选择浅色或白色等吸热较少的颜色。

四、延伸扩展

长垣市作为豫北地区的重要城市之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还以其独特的饮食文化闻名。例如，“长垣炖菜”便是当地特色美食之一，深受游客喜爱。此外，随着近年来生态环境持续改善，长垣市周边湿地公园成为市民休闲娱乐的好去处。在享受美好天气的同时，不妨走进自然，感受大自然的魅力。如果计划前往户外游玩，请提前规划路线并关注天气变化，确保旅途安全愉快。