一、气温与天气状况

今天，青海省果洛藏族自治州玛沁县的气温较为舒适，日间最高气温约为12℃，夜间最低气温则在-2℃左右。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，但早晚温差较大，需注意保暖。由于地处高原地区，紫外线强度较高，外出时建议涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽，以免被晒伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，玛沁县今日的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，非常适合户外活动。然而，由于当地植被覆盖率高且工业污染源较少，空气质量通常维持在优良状态。不过，随着冬季的到来，供暖季可能对局部区域产生一定影响，建议市民关注实时更新的空气质量信息。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议居民选择轻薄羽绒服或抓绒外套作为日常穿搭，内搭毛衣或厚衬衫即可应对早晚低温。同时，考虑到高原地区风速较大，还需准备围巾、手套等防风配件。对于儿童和老年人而言，则需要更加注重保暖措施，避免着凉感冒。此外，高原地区湿度较低，皮肤容易干燥，可随身携带润肤乳进行保湿护理。

四、延伸扩展

玛沁县位于青藏高原东部边缘地带，拥有丰富的自然景观资源，如阿尼玛卿雪山、拉加寺等著名景点。近年来，当地政府大力推动生态旅游发展，在保护原生态环境的同时也为游客提供了更多体验机会。值得注意的是，由于海拔高度接近4000米，初次到访者可能会出现轻微高原反应症状，如头痛、乏力等，因此应提前做好适应性训练，并随身携带必要的药品。另外，冬季是观赏雪景的最佳时节，但同时也需要注意安全问题，切勿贸然前往未开发区域探险。