一、气温与天气状况

今天，湖南省保靖地区的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约为16℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物，以免受凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，保靖今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对健康影响较小，但敏感人群仍需注意防护。建议市民减少户外高强度运动，尤其是敏感体质者应尽量避免长时间暴露在室外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻便保暖的穿搭方式。例如，上身可搭配一件薄款长袖T恤或衬衫，外加一件开衫外套或风衣；下身则可穿牛仔裤或休闲裤，脚上配一双舒适的运动鞋即可应对多变天气。同时，别忘了随身携带一把折叠伞，以便应对突如其来的阵雨或遮阳之用。

四、延伸扩展

保靖县位于湖南省湘西土家族苗族自治州，素有“湘西明珠”之称，境内自然风光秀美，拥有丰富的历史文化遗产。近期正值秋高气爽时节，是游览该县著名景点如吕洞山、酉水画廊的最佳时机。游客们可以欣赏到层林尽染的秋景，感受浓郁的民族风情。不过需要注意的是，尽管天气宜人，但山区气候复杂多变，出行前务必关注最新天气预报并备好相关物品。另外，随着秋冬季节的到来，流感等呼吸道疾病进入高发期，大家应加强个人卫生习惯，保持室内通风，提高自身免疫力，确保健康平安度过每一天。