一、气温与天气状况

今天，黑龙江省萨尔图地区的气温较低，白天气温在-8℃左右，夜间则降至-18℃。天空较为阴沉，偶有零星小雪飘落，整体天气不算晴朗，但降雪量不大，对出行影响有限。由于气温较低，外出时需注意防寒保暖，尤其是面部和手部的防护。

二、空气质量指数

目前萨尔图的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物，建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议大家选择厚实的冬装，内层可搭配保暖内衣或抓绒衣，外层则以防水防风的大衣为主。同时，手套、围巾、帽子等配件必不可少，尤其是头部和脚部的保暖工作不可忽视。此外，在室内取暖时也要避免过度干燥，可使用加湿器保持空气湿润。

四、延伸扩展

近期，黑龙江省多地进入冬季供暖期，居民家中普遍开始使用暖气设备。然而，暖气虽能提供舒适温暖的居住环境，但也可能导致室内空气过于干燥，从而引发皮肤干裂等问题。因此，除了使用加湿器外，还可以通过多喝水、涂抹润肤霜等方式改善肌肤状态。另外，近期流感高发季节，大家应加强个人卫生习惯，勤洗手并避免去人流量大的地方，确保身体健康。最后，对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择早晨或下午温度稍高的时段进行锻炼，但务必做好热身准备，以免因寒冷引发肌肉拉伤或其他不适症状。