一、地区气温与天气状况

今日广东省江门市江海区的气温在22℃至30℃之间，天气以多云为主，局部地区可能有短时阵雨。虽然阳光不算特别强烈，但湿度较高，体感略显闷热。整体来看，今天的天气较为舒适，适合外出活动，但需要注意防晒和携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，江海区的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议对空气敏感人群或患有呼吸道疾病的人群注意防护，普通市民则无需过度担忧。

三、穿衣指南

由于气温较高且湿度较大，建议选择轻薄透气的衣物，例如棉麻材质的T恤或衬衫搭配休闲裤。此外，由于部分地区可能会出现阵雨，随身携带一件防风防水的小外套或雨伞是明智之举。鞋子方面推荐穿运动鞋或凉鞋，既方便行走又易于排汗。

四、延伸扩展

江海区作为江门市的重要组成部分，不仅拥有现代化的城市风貌，还保留了丰富的岭南文化特色。近期正值夏季，江海区内多个公园和湿地景区成为市民避暑的好去处。例如白水带风景区和外海街道的沿江步道，都是亲近自然的理想场所。同时，提醒大家在享受户外时光的同时，要关注天气变化，合理安排出行计划。另外，近期雷雨天气较多，请尽量避免前往地势低洼区域，确保人身安全。最后，建议大家保持健康的生活习惯，多喝水、适当补充维生素C，增强身体免疫力。