一、气温与天气状况

今日建瓯的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光线。虽然整体天气不算晴朗，但也不至于完全阴沉，适合户外活动。建议外出时携带一件薄外套，以防早晚温差带来的不适。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，建瓯今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。不过，空气中仍存在一定浓度的颗粒物，敏感人群可能需要适当防护，如佩戴口罩或减少长时间暴露于户外的时间。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较为舒适，建议选择长袖T恤搭配薄款外套作为日常穿搭。如果计划参加户外运动，则可考虑透气性好的运动服，同时别忘了备上一顶遮阳帽或太阳镜，以便应对突如其来的阳光直射。此外，由于湿度较高，建议随身携带一条毛巾或手帕，方便擦拭汗水。

四、延伸扩展

建瓯位于福建省北部，素有“绿色金库”之称，其丰富的森林资源和宜人的自然环境使其成为理想的避暑胜地。近期，建瓯正积极推广生态旅游项目，游客可以前往东峰镇的千年古刹光孝寺感受历史文化的厚重，或者深入房道镇的黄华山国家森林公园，体验一场亲近自然的徒步之旅。另外，建瓯还盛产竹笋、板栗等特色农产品，不妨趁此机会购买一些带回家品尝。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，也要注意保护当地生态环境，共同维护这片净土。