一、地区气温与天气状况

今天，福建省宁德市的气温在18℃至25℃之间波动。从目前的情况来看，天空中云量较多，但并未出现明显的降雨迹象，整体天气较为阴沉，不过还算适合户外活动。虽然没有达到完全晴朗的状态，但由于缺乏降水影响，空气湿度适中，体感相对舒适。然而，由于云层遮挡阳光，温度上升幅度有限，外出时建议携带一件薄外套以防微凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宁德市今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康无明显威胁。不过，对于敏感人群而言，仍需注意适当减少长时间暴露于户外的时间，尤其是中午时段臭氧浓度可能略有升高时。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化不大且早晚稍凉的特点，建议选择长袖T恤搭配轻便外套作为日常穿搭。如果计划参与户外运动或长时间停留室外，则可考虑增加一件保暖衣物以应对温差变化。此外，由于天气阴沉，紫外线强度较弱，无需过度担心防晒问题，但可以佩戴帽子或太阳镜提升舒适度。

四、延伸扩展

宁德地处东南沿海地区，其气候特征兼具海洋性和亚热带季风性，四季分明且雨量充沛。进入秋季后，宁德将迎来更多秋高气爽的日子，适宜开展登山、骑行等户外休闲活动。值得注意的是，近期冷空气活动频繁，市民需随时关注气象预报，适时调整生活作息及饮食习惯，增强身体免疫力。同时，随着秋冬季节的到来，森林防火工作也显得尤为重要，相关部门应加强巡查力度，确保生态安全。