一、气温与天气状况

今日安徽省宜秀区的气温范围在12℃至22℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，蓝天白云相伴，非常适合外出活动。这样的天气条件不仅让人心情愉悦，也给户外运动提供了良好的环境。不过需要注意的是，昼夜温差较大，早晚出门时建议适当增添衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宜秀区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但浓度较低，对健康影响较小。建议敏感人群如哮喘患者或老人儿童减少长时间高强度的户外活动，普通人群则可以正常进行日常活动。此外，保持室内空气流通，使用空气净化器也能进一步提升空气质量。

三、穿衣指南

尽管白天温暖舒适，但夜晚温度较低，建议采用“洋葱式”穿搭法。内层选择透气吸汗的长袖T恤，中间层加一件薄毛衣或者轻便外套，外层再套上防风防水的夹克。同时，别忘了佩戴帽子和围巾保护头部与颈部免受冷风侵袭。如果计划长时间待在户外，还可以携带一件保暖马甲随时增减衣物。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该注意季节交替时期容易出现的健康问题。例如春季是流感高发期，因此要勤洗手、多喝水，并保证充足睡眠增强免疫力。此外，由于近期气候干燥，还需特别注意补水保湿，避免皮肤干裂。对于喜欢种植花卉的朋友来说，此时也是翻盆换土的好时机，可将耐寒植物移至阳台享受春光，同时记得定期施肥促进生长。最后提醒大家，虽然天气晴好，但仍需警惕突发阵雨，出行前最好查看最新预报并携带雨具以防万一。