一、地区气温与天气状况

今天，上海市浦东新区的气温在18℃至25℃之间徘徊。天空整体以多云为主，偶尔会有阳光透过云层洒下，但并未完全放晴。风力适中，东南风3-4级，体感较为舒适。这样的天气非常适合户外活动，但建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，浦东新区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康影响较小。然而，敏感人群仍需注意防护，尤其是哮喘或呼吸道疾病患者。此外，在早晨时段，局部地区可能会出现轻度雾气，能见度略有下降，请驾驶员注意行车安全。

三、穿衣指南

鉴于当前温度情况，推荐穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配牛仔裤或休闲裤即可满足日常需求。如果需要长时间外出，可以额外准备一件薄款风衣或夹克，方便应对突然降温的情况。对于老年人或体质较弱者，建议增加一件保暖内衣，确保身体不受寒风侵袭。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来使得空气湿度逐渐降低，人体容易感到干燥。因此，除了关注天气变化外，还应注意补水保湿，适当饮用温水或滋阴润燥的茶饮。同时，近期正是流感高发期，市民应勤洗手、戴口罩，减少去人流量密集场所，做好个人卫生防护工作。另外，由于浦东新区靠近黄浦江沿岸，夜间散步时可以欣赏到迷人的江景夜色，但务必注意脚下安全，避免靠近水域边缘行走。