一、气温与天气状况

今日湖北省张湾区的气温介于12℃至23℃之间，整体天气以多云为主，局部地区偶有阳光洒落。虽然没有完全放晴，但天空云量适中，不会显得阴沉压抑，适合外出活动。值得注意的是，早晚温差较大，建议携带一件薄外套以防着凉。此外，由于湿度较高，空气略显湿润，早晨可能会有轻微雾气，出行时需注意交通安全。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，张湾区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响不大。然而，敏感人群如哮喘患者或老年人仍需适当减少户外活动时间，并佩戴口罩以降低风险。如果家中有空气净化器，可以考虑开启，进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，推荐采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的短袖T恤，外层搭配轻便防风的薄外套。同时，由于紫外线强度适中，无需过度防晒，但建议涂抹低倍数防晒霜保护皮肤。另外，脚上最好穿一双舒适的运动鞋，方便长时间行走。

四、延伸扩展

张湾区作为十堰市的重要组成部分，不仅自然风光优美，还拥有丰富的历史文化遗产。例如，位于辖区内的武当山风景区便是道教圣地之一，每年吸引众多游客前来朝圣观光。而当地特色美食如丹江口翘嘴鲌鱼、郧阳三合汤等也值得一试。对于喜欢运动的朋友来说，不妨利用这个周末前往附近的绿道骑行锻炼，既能呼吸新鲜空气，又能欣赏沿途美景。不过，在享受美好时光的同时，请务必关注天气预报更新，合理规划行程，确保安全愉快地度过每一天！