一、地区气温与天气状况

今天，河南省巩义市的气温在8℃至18℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，适宜外出活动。然而，早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，市民需注意保暖。此外，由于近期空气干燥，建议多补充水分，防止皮肤干裂。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，巩义市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定量的可吸入颗粒物（PM2.5），建议敏感人群减少户外长时间停留，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前温差较大的特点，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式：内层选择透气吸汗的衣物，中间层穿保暖功能强的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。如果需要进行晨练或其他户外运动，可以考虑携带一件薄款羽绒服或大衣备用，以便随时增减衣物。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋冬交替之际也是各类疾病的高发期。除了关注天气变化外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，提高身体免疫力。同时，保持规律作息和适度锻炼同样重要，这有助于增强体质并适应气候变化带来的挑战。另外，由于近期森林火险等级较高，请大家务必注意用火安全，避免野外用火引发火灾隐患。最后提醒各位市民，及时关注气象部门发布的最新预报信息，合理安排日常出行计划！