一、气温与天气状况

今日山东省市中区的气温范围在18℃至25℃之间，整体感觉较为舒适。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。不过需要注意的是，虽然白天温暖宜人，但早晚温差较大，建议适当增添衣物以防着凉。此外，晴朗的天气也意味着紫外线较强，外出时需做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽、太阳镜等。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，市中区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对人体健康影响不大。建议敏感人群如哮喘患者或老年人可以正常进行户外活动，但对于儿童和孕妇来说，仍需注意避免长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻薄透气的长袖衣物作为基础穿搭，并随身携带一件薄外套或开衫。这样既能应对早晨和晚间的凉意，又能在午间保持清爽舒适。如果需要参与剧烈运动，则可以选择速干材质的运动服，以便快速排汗并维持体温稳定。

四、延伸扩展

近期市中区正逐步进入秋季模式，昼夜温差逐渐拉大，市民朋友们应密切关注天气预报，合理调整作息时间。同时，随着季节更替，空气湿度降低，皮肤容易变得干燥，因此日常护肤工作不可忽视，可多喝水并使用保湿护肤品。另外，秋季也是流感高发期，大家要勤洗手、戴口罩，尽量减少前往人群密集场所的机会，确保身体健康。最后提醒大家，周末若有出行计划，请提前规划路线并留意沿途天气变化，享受美好秋日时光的同时也要注意安全哦！