一、气温与天气状况

今天青海果洛的气温较低，白天气温约为-8℃至-3℃之间，夜晚则会降至-15℃左右。果洛地区的天空较为晴朗，阳光明媚，但风力稍大，西北风达到3到4级。由于地处高原地带，早晚温差较大，空气干燥且寒冷，外出时需特别注意保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，果洛今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。不过，由于地处高海拔地区，氧气含量较低，人体可能更容易感受到呼吸不畅的情况。建议敏感人群减少户外活动时间，并适当补充水分以保持身体舒适。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或冲锋衣搭配抓绒内层，同时佩戴围巾、帽子和手套等防寒装备。鞋子方面可以选择防水防滑的雪地靴，以应对可能存在的积雪路面。此外，在室内也要注意增添衣物，避免因室内外温差过大而感冒。

四、延伸扩展

果洛藏族自治州位于青海省东南部，是典型的高原气候区，四季分明，夏季凉爽宜人，冬季则格外寒冷。作为青藏高原的一部分，这里拥有丰富的自然景观资源，如阿尼玛卿雪山、年保玉则国家级自然保护区等。然而，由于地理条件特殊，居民日常生活中需要更加注重适应高寒环境。例如，在饮食上多食用富含热量的食物如牛羊肉；在出行时要提前了解天气预报，做好充分准备。另外，随着近年来旅游业的发展，果洛逐渐成为游客向往的目的地之一，但同时也提醒大家尊重当地文化和习俗，共同维护这片净土的美好环境。