一、地区气温与天气状况

今天，安徽省东至市的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主。这样的天气非常适合外出活动，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东至市今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气清新，对人体健康没有不良影响，特别适合进行户外运动和深呼吸锻炼。不过，尽管空气质量较好，但仍然建议敏感人群减少长时间暴露于户外环境，并保持室内通风。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿轻薄透气的衣物，外层搭配一件防风外套。此外，考虑到白天阳光强烈，可以准备一条薄围巾或披肩，既可防晒又能增加时尚感。鞋子方面，选择舒适且防滑的平底鞋为佳，方便日常出行。

四、延伸扩展

对于喜欢自然风光的朋友来说，东至周边有许多值得一游的景点，比如著名的尧渡河湿地公园，这里植被茂密、鸟语花香，是放松身心的好去处。另外，近期东至县还推出了多项文化旅游活动，包括民俗体验、非遗展示等，吸引了众多游客前来参与。值得注意的是，在享受美好时光的同时，请大家注意保护生态环境，做到文明旅游。同时，随着季节更替，还需关注后续天气变化，合理规划行程安排。