一、地区气温与天气状况

今日黑龙江省鸡东的气温范围为-12℃至-5℃，整体温度较低，但天空状况较为晴朗，阳光充足。尽管白天气温有所回升，但由于早晚温差较大，外出时仍需注意防寒保暖。晴朗的天气虽然适宜户外活动，但紫外线强度较高，建议市民外出时涂抹防晒霜并佩戴太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，鸡东地区的空气质量指数（AQI）为89，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度均在安全范围内，适合进行日常户外运动。然而，由于冬季供暖期的到来，空气中悬浮颗粒物含量可能略有上升，建议敏感人群减少长时间暴露于户外环境，必要时可佩戴口罩防护。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力较小，建议市民选择三层式穿搭策略：内层穿着吸湿排汗的贴身衣物，中层选用保暖性强的羊毛或羽绒材质，外层则应配备防水防风的功能性外套。此外，手套、围巾以及加厚袜子也是必不可少的配饰，能够有效抵御寒冷侵袭。对于儿童和老年人来说，更需加强保暖措施，避免因低温引发感冒或其他健康问题。

四、延伸扩展

鸡东地处东北平原边缘地带，冬季漫长而寒冷，因此居民需要提前做好各项防寒准备。除了关注个人御寒装备外，还需定期检查家中供暖设备是否正常运行，确保室内温度维持在舒适区间。同时，近期正值流感高发季节，建议大家养成勤洗手、多通风的良好习惯，并适当补充富含维生素C的食物增强免疫力。如果计划前往郊外滑雪或游玩，则务必携带必要的应急物资如急救包、干粮及饮用水等，以应对突发情况。总之，在享受冬日美景的同时，切勿忽视潜在的安全隐患，做到有备无患才是明智之举。