一、气温与天气状况

今天，黑龙江省哈尔滨市的气温较为寒冷，白天最高气温约为-8℃，夜间最低气温降至-18℃。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍显强劲，西北风达到4级左右，体感温度会更低。这样的天气虽然没有降水，但空气干燥，容易引发皮肤干裂或不适，因此建议市民外出时做好防寒保暖措施，并注意补水保湿。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，哈尔滨市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，适合进行户外活动。不过，在晴朗且风速较小的情况下，早晨可能会出现轻微的逆温现象，导致局部区域的污染物堆积，因此建议敏感人群减少长时间暴露于户外。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民选择厚实的冬装出行。内层可以穿着吸湿排汗的保暖内衣，中间层则选用抓绒或羽绒材质，外层需防水防风，同时佩戴围巾、手套和帽子等配件，以保护头部、手部及颈部免受冷风侵袭。此外，由于地面可能结冰，还需穿一双防滑鞋，确保行走安全。

四、延伸扩展

哈尔滨作为中国北方的重要城市之一，冬季气候特征显著，常伴有强冷空气南下过程。在这种条件下，居民应特别关注心血管疾病的发生概率增加，尤其是老年人群需定期监测血压变化。同时，由于供暖期的到来，室内湿度偏低，可考虑使用加湿器调节空气湿度。另外，近期正值节庆期间，各类庆祝活动频繁举行，大家在享受节日氛围的同时也要注意个人防护，避免因过度劳累而免疫力下降。