一、气温与天气状况

今日黑龙江省肇源市的气温范围在-15℃至-5℃之间，整体温度较低。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，但伴随有轻微的西北风，风速约为3-5级。尽管天气晴好，但由于气温偏低，外出时仍需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，肇源市今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议对空气敏感人群如哮喘患者或老年人群减少长时间户外活动，普通人群则可以正常进行日常活动。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议穿着羽绒服或者厚棉衣搭配毛衣作为内搭，同时佩戴围巾、手套和帽子等防护用品来抵御低温侵袭。鞋子方面应选择防水且具有良好保暖性能的靴子，避免脚部受冻。此外，在室内取暖时也要注意适度开窗通风，防止空气过于干燥引发不适。

四、延伸扩展

对于生活在东北地区的朋友来说，冬季漫长而寒冷是常态，如何科学地应对这种极端气候显得尤为重要。首先可以从饮食上入手，多摄取富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强身体免疫力；其次加强锻炼提高体质，比如晨跑或者做瑜伽都是不错的选择。另外，随着科技发展，智能家居产品也逐渐普及到家庭生活中，像智能恒温器可以根据设定自动调节室内温度，既节能环保又能提升居住舒适度。最后提醒大家，在享受冬日美景的同时一定要做好个人安全防护措施，确保出行顺畅无虞。