一、气温与天气状况

今天，广东省茂名市茂南区的气温在18℃至25℃之间波动，天气以多云为主，局部地区可能会有短时阵雨。虽然阳光时隐时现，但整体来说不算特别晴朗，湿度较大，体感略显闷热。建议市民外出时携带一把轻便的遮阳伞或雨具，以便应对突如其来的降雨。

二、空气质量指数

据监测数据显示，茂南区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群无明显影响，但对于敏感人群而言，仍需注意防护，减少户外活动时间。此外，由于湿度较高，建议家中开启空气净化器，并定期通风换气，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度不大且较为舒适，建议穿着长袖T恤搭配薄外套即可。如果需要长时间待在空调环境中，则可准备一件稍厚的开衫或毛衣备用。同时，由于早晚温差可能略有增大，请根据个人体质调整衣物厚度，避免感冒。另外，穿一双透气舒适的鞋子也是不错的选择，方便日常出行。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友来说，今天是个适合进行户外锻炼的好日子，但需要注意避开强光时段（如正午前后），以免中暑。此外，茂南区周边有许多自然景观值得探索，例如西樵山、放鸡岛等，这些地方不仅风景优美，还能让人暂时远离城市的喧嚣。不过，在前往上述景点之前，请提前规划好路线并做好防晒措施。最后提醒大家，近期雨水较多，驾车出行时务必减速慢行，确保交通安全！