一、气温与天气状况

重庆今日的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气较为舒适，天空多云但偶尔会有短暂的阳光洒落。虽然没有完全放晴，但整体来说并不影响外出活动，微风拂面带来一丝凉意，非常适合短途旅行或户外散步。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，重庆今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康人群基本无影响，但对于敏感人群建议适当减少长时间高强度的户外运动。建议市民出行时佩戴口罩，尤其是老人和儿童需要格外注意防护。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议穿着轻薄的外套搭配长袖衬衫或T恤，早晚温差较大，需随身携带一件薄外套以防着凉。此外，由于湿度较高，建议选择透气性好的衣物，以便保持身体干爽舒适。对于需要长时间待在室内的朋友，空调温度可以设置在24℃左右，避免冷热交替引发感冒。

四、延伸扩展

重庆作为一座山城，拥有独特的立体地貌和丰富的自然景观。今日这样的天气非常适合前往洪崖洞、磁器口古镇等地游玩，感受巴渝文化的魅力。同时，重庆还是火锅爱好者的天堂，推荐品尝地道的毛肚火锅，搭配冰镇啤酒更能解暑提神。另外，近期正值秋季，许多地方的桂花已悄然绽放，空气中弥漫着淡淡的清香，不妨抽空去公园走走，享受这份秋日的美好。如果计划外出旅行，记得提前查看目的地的天气预报，合理安排行程。