一、气温与天气情况

今天，内蒙古赛罕地区的气温较低，白天的最高温度约为-5℃，而夜间最低温度则降至-15℃。天空状况良好，阳光明媚，整体天气晴朗无云。由于地处北方，且正值冬季，寒意较为明显，建议外出时注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，赛罕区的空气质量指数（AQI）为87，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需关注细颗粒物（PM2.5）浓度的变化，建议减少长时间户外活动，必要时佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

在这样的低温环境下，建议选择多层次穿搭方式，内层衣物以保暖材质为主，如羊毛或抓绒衣；中层增加羽绒服或棉服，确保身体热量不流失；外层则需具备防风功能，最好选用防水面料的外套。此外，手套、围巾、帽子等配件也必不可少，它们能够有效保护头部、颈部以及四肢免受寒冷侵袭。

四、延伸扩展

赛罕区作为内蒙古自治区的重要区域之一，不仅拥有丰富的自然资源，还承载着悠久的历史文化背景。冬季是该地区旅游的最佳时节之一，游客可以前往周边的大青山国家森林公园进行滑雪体验，感受冰雪世界的魅力。同时，这里也是蒙古族文化的发源地之一，当地的传统节庆活动如那达慕大会吸引了众多国内外游客参与。然而，在享受自然风光的同时，我们也应注重环境保护，避免随意丢弃垃圾，共同维护这片纯净的土地。另外，由于冬季气候干燥，还需多喝水并适当补充维生素，保持身体健康。