一、地区气温与天气状况

今日湖南省洞口县的气温较为适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在14℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强。这样的天气非常适合户外活动，但需注意防晒和补水。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，洞口县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议敏感人群减少长时间高强度的户外锻炼，普通市民外出时可佩戴口罩，保持呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度情况，建议选择长袖T恤搭配薄外套或针织衫作为日常穿搭。早晚温差较大，尤其是清晨和傍晚时段，建议携带一件防风外套以防着凉感冒。此外，由于阳光强烈，外出时还需备好太阳镜及防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

洞口县地处湖南省西南部，属亚热带季风气候区，四季分明且雨量充沛。近期正值秋季过渡阶段，气候宜人，是旅游观光的好时节。周边景点如雪峰山国家森林公园等自然风光秀丽，适合全家出游。不过需要注意的是，随着季节更替，昼夜温差逐渐加大，市民朋友们应及时关注天气预报调整衣物厚度，同时注意饮食均衡，增强体质抵御疾病侵袭。另外，对于农民朋友而言，此时也是秋收秋种的关键时期，应合理安排农事活动，确保粮食作物顺利入库播种下一季作物。