一、地区气温及天气状况

今天，湖北省张湾区的气温较为适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。根据天气预报显示，张湾地区的天空状况整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高。适宜户外活动，但需要注意防晒和补水，尤其是长时间暴露在阳光下时，建议携带遮阳工具如太阳帽或墨镜。

二、空气质量指数

目前，张湾区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，部分敏感人群仍可能感受到轻微不适，因此建议外出时佩戴口罩，尤其是对空气污染较为敏感的人群。此外，早晨和傍晚时段可能会出现轻度逆温现象，导致污染物扩散缓慢，需注意通风换气。

三、穿衣指南

考虑到当前的昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层选择透气吸汗的衣物，中间层则选用保暖材质，外层可搭配一件防风外套应对早晚凉意。同时，由于天气干燥，随身携带润肤乳或保湿喷雾也是不错的选择，以保持皮肤水润。

四、延伸扩展与生活提示

近期，张湾区正值秋季过渡期，气候逐渐变得凉爽宜人，是外出游玩的好时节。不过，秋季也是流感等呼吸道疾病的高发季节，大家应加强锻炼，提高免疫力，并注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物。此外，张湾周边有不少自然景观，如张湾湖公园、青龙山国家地质公园等，非常适合周末踏青休闲。但出行前请留意气象部门发布的最新预报，合理规划行程，确保安全愉快地度过每一天。