一、气温与天气状况

今天，黑龙江省绥棱的气温在-15℃至-5℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有云层遮挡，给人一种清爽宜人的感觉。这样的天气非常适合户外活动，比如散步或者短途旅行，但需要注意保暖措施，因为早晚温差较大，尤其是清晨时分温度较低，外出时建议穿戴厚实的衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，绥棱今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，建议体质较弱的人群减少长时间的户外运动，并保持室内空气流通。同时，对于敏感人群来说，佩戴口罩是必要的防护手段，以避免吸入过多的颗粒物。

三、穿衣指南

由于当前气温较低，建议市民朋友选择多层次的穿搭方式。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层则采用保暖性能好的羊毛或羽绒材质，外层再搭配防风防水的外套。此外，手套、围巾和帽子也是必不可少的装备，它们能够有效保护手部、颈部以及头部不受寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，最好随身携带一件备用的厚外套，以便随时增减。

四、延伸扩展

除了关注天气变化之外，我们还应该注意冬季常见的健康问题，如流感等呼吸道疾病的发生率会有所上升。因此，在日常生活中要勤洗手、多喝水，并保证充足的睡眠时间来提高自身免疫力。另外，随着春节临近，大家在筹备年货的同时也要合理安排作息，避免过度劳累。最后提醒各位驾驶者，冰雪路面容易造成打滑现象，请减速慢行并确保车辆处于良好状态，确保出行安全。